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むし歯の予防にとって、最も重要なこと

それは、何といっても毎日の歯みがき（ブラッシング）です。

でも、みがき方がよくないと、その効果は半減。

そこで、もう一度、歯みがきのポイントを整理しましょう。

歯みがき（ブラッシング）のポイント

１．歯ブラシは、なるべく、鉛筆を握るように軽く持ってください。

２．歯磨き粉は、少量か、つけなくてもＯＫです。

３．歯ブラシは、右図のように、歯と歯ぐきの境目にあてます。

４．歯ブラシを細かく動かして、１歯ずつ磨きます。

歯みがきは、食後と就寝前がとても大切です。

とくに、寝ているときは、唾液の量が減るため、

お口の中が、細菌が増えやすい環境にあるので、

就寝前は、すこし時間をかけて（約１０分くらい）磨くことをお勧めします。

なお、

歯みがき中心のホームケアでは、６割の歯垢（プラーク）は落ちますが、

４割の歯垢（プラーク）が残ってしまうと、一般的に言われています。

そのため、３か月に１回の定期検診で、

機械的に、お口の中をピカピカ、ツルツルにすることを

三好セントラル歯科ではお勧めします。